热线电话:13883311853

重庆维尔健身器材有限公司

主营:健身器材,体育用品,**房,运动场地,儿...

商铺首页 > 新闻动态 > 贵州体育用品专卖店值得信赖「在线咨询」
重庆维尔健身器材有限公司
4
企业等级: 普通会员
经营模式: 经销批发
所在地区: 重庆 重庆
联系卖家: 熊经理 先生   QQ在线咨询2472379931
手机号码: 13883311853
公司官网: www.well888.com
公司地址: 南岸区海棠溪街道烟雨堡46号5栋临街一层

贵州体育用品专卖店值得信赖「在线咨询」

发布时间:2022-09-05 12:02:34        
















站姿小腿训练器动作:站姿提踵

锻炼肌群:小腿三头肌(腓肠肌、比目鱼肌)

动作介绍:1.双手掌心朝前握杠宽于肩,杠铃置于肩后,收腹、紧腰、挺胸,身体直立,膝关节伸直。

2.接着吸气,尽可能高地向上提起脚跟,稍停3~4秒钟。然后呼气,缓慢还原,重复练习。

(10)坐姿小腿训练器动作:坐姿提踵

1.正坐在凳子上,两前脚掌站在垫木上,在两膝盖上负重物或杠铃,以两手托住不使其滑动。

2.随即吸气,以小腿三头肌的收缩力量,使脚跟踮起到高位置,小腿肌肉群完全收紧,稍停2~3秒钟。再呼气,慢慢放下脚跟还原。重复练习
















臀腿训练

(臀腿不分家,截图来自keep,建议keep跟着学动作,以下动作都可以4组×12次)

1.器械腿外展,刺激大腿外侧肌肉

2.坐姿腿内收,刺激大腿内侧肌肉,双手好好扶住两边的把手,我见过双手拿着ipad看剧弓着背练腿的妹子,你不会懂我当时的心理感受……

3.箭步蹲,可每个手拿一个2.5kg的杠铃片或者哑铃,如果找不到臀部发力的感觉,上身可以稍微前倾一点

4.山羊挺身,锻炼下背部和上臀,记得调节挡板到位置,女生不会调整器械,可以问问旁边训练间隙在休息的男生,微笑就行,大多数男生都会热心的教你的,不丢人。

全程背挺直,下俯身时身体跟腿呈90度就行,再弯下去起身就是腰部发力了,起身身体呈直线为止挺一秒,练臀不用再往上弯,后期可以抱个杠铃片,再往上弯练的是腰部竖脊肌(见过很多男的过度反弓,看起来很厉害的样子,往往腰不好的也是他们)

5.深蹲,初期可以徒手深蹲。腿打开与肩同宽,膝盖尽量别超过脚尖,如果是稍微超些也没事,只要起身别膝盖咯吱响就行。












动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材,配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光,让你挥汗如雨,燃烧你多余脂肪的运动。蝴蝶机夹胸的好处是不会因手臂位置(ition )的变化而变化。由于可采取桥式动作(挺胸收腹),使手把相触,故动作幅度可更大。不仅中下胸缝,对整个胸缝都有很强的刺激作用,且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。  卧推架,即辅助完成卧推的健身器械。卧推主要锻炼胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉,有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比机多推出16%的重量。 












力量运动:也叫负重练习、阻力练习,人们通常认为这是针对塑造体形的运动,其实它对整体的健康状况增加力量、增加柔韧性和平衡力、改善情绪更好地应对压力、保护心脏健康注、意力更集中、看起来更年轻"等都有着非常积极的作用和影响。

力量运动包括仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等等。力量运动是以锻炼肌肉为主要目的的运动。

和有氧运动相比,力量运动持续时间短,身体负荷大,更能促进肌肉的增长,使人变得更加健美和强壮有力。


免责声明
• 本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们 304108043@qq.com
  • 熊经理先生 QQ在线咨询2472379931
  • 手机:13883311853
  • 联系我时务必告知是在产品网上看到的!

重庆维尔健身器材有限公司

商铺|诚信档案

地址:南岸区海棠溪街道烟雨堡46号5栋临街一层

电话:13883311853传真:023-62894663

免责声明:以上信息由会员自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布会员负责,产品网对此不承担任何责任。产品网不涉及用户间因交易而产生的法律关系及法律纠纷, 纠纷由您自行协商解决。

风险提醒:本网站仅作为用户寻找交易对象,就货物和服务的交易进行协商,以及获取各类与贸易相关的服务信息的平台。为避免产生购买风险,建议您在购买相关产品前务必 确认供应商资质及产品质量。过低的价格、夸张的描述、私人银行账户等都有可能是虚假信息,请采购商谨慎对待,谨防欺诈,对于任何付款行为请您慎重抉择!如您遇到欺诈 等不诚信行为,请您立即与产品网联系,如查证属实,产品网会对该企业商铺做注销处理,但产品网不对您因此造成的损失承担责任!

联系:304108043@qq.com是处理侵权投诉的专用邮箱,在您的合法权益受到侵害时,欢迎您向该邮箱发送邮件,我们会在3个工作日内给您答复,感谢您对我们的关注与支持!

商铺首页 | 公司概况 | 供应信息 | 新闻动态 | 诚信档案 | 联系我们 |

重庆维尔健身器材有限公司 电话:023-63808818 传真:023-62894663 联系人:熊经理 13883311853

地址:南岸区海棠溪街道烟雨堡46号5栋临街一层 主营产品:健身器材,体育用品,**房,运动场地,儿童游乐设施等

Copyright © 2024 版权所有: 产品网

免责声明:以上所展示的信息由企业自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责。产品网对此不承担任何保证责任。

商盟客服

您好,欢迎莅临维尔健身器材有限公司,欢迎咨询...

13883311853