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体育用品一词和体育一词的出现是紧密相连的。体育，其英文本是physical education，指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。我国体育历史悠久，但“体育”却是一个外来词。它早见于20世纪初的清末。1902年左右，一些在日本留学的学生从日本传来了“体育”这一术语。随着西方文化不断涌入我国，学校体育的内容也从单一的体操向多元化发展，课堂上出现了篮球、田径、足球、网球、棒球等。

　要做好充分的准备活动，运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的***。刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。儿童使用室外健身路径需要在成年人的监护下锻炼。室外健身路径器材在社会生活中不断得到普及，早已遍布公园、学校、广场、小区，这与人们对于运动的需求是不可分割的。然而并不是每件户外健身器材都能适用于每一个人，那么应对不同场地的需求，如何选择合适的户外健身器材呢?我们可以科学的根据年龄、身体状况、生活行为来做一个笼统的划分。女性：更适合选择灵巧的健身方式。如太空漫步机、健身车、三位扭腰器等室外健身路径。上班族：长期工作易疲劳，可以通过运动锻炼来醒脑提神，释放生活压力。适合选用休闲型健身器材。如椭圆机、肋木架、平步机、双杠、单杠、天梯等。青少年：处于成长阶段，运动量相对较大，为了增强肌肉的同时，要注重科学性性的锻炼身体。适宜选择力量训练器材，如腹肌板、俯卧撑架、综合训练器等。

新手健身应该注意这些,菜鸟们赶快收走吧!

?之后手放胸前，注意和组动作手部位置略不同，如下所示，每只脚做十次。

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??单脚蹲起 手摸地练习

??这组动作真挺难保持平衡，注意手摸地的时候尽量保持平衡，每组摸地十次。

??燕式平衡练习

??咱们不用后踢腿那么高，手腿成一字即可，请坚持至少15秒。

??上述每组平衡练习看似简单，做起来也是汗流浃背，能够保持相对较好平衡感不容易。